現在由于工作時間長等原因導致了人們比較容易餓， 因此許多的人都會準備一些零食備用。 那么對于在減肥的人而言吃什么零食吃了不發胖呢?下面給大家介紹什么零食吃了不會發胖，
牛肉干
牛肉干也是一種好吃還不容易發胖的零食。 這是因為無論選擇的是腌制還是風干過的牛肉干， 都去除了牛肉中多余的脂肪。 另外， 年肉干中含有豐富的營養， 包括肉毒堿、維生素b6、肌氨酸、丙胺酸等其它食品都不具備的特殊營養物質。 這些營養物質都與人體內肌肉的生長與合成息息相關。 所以對于運動減肥塑身等有很好的效果。
美國大杏仁
很多營養專家都推薦美國大杏仁為夜間零食， 不僅因為它食用方便、有明顯的飽腹感， 還因為美國大杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收， 能防止你發胖。
益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳制品會發胖!酸奶中含有豐富的益生菌，
干果
如果提到好吃又不怕發胖的零食， 小編第一個會選擇干果。 這是因為干果不但種類繁多、香甜宜人， 豐含人人體所需的多種營養元素。 而且不同的干果對各類疾病都有不同的輔助治療作用。 但是干果雖好， 在食用時也有許多要注意的地方。 這是因為大部分干果的油脂含量很高， 少量食用這些油脂可以起到潤滑腸道、加速消化的作用， 但是過多食用則會導致發胖。
有機西紅柿
如果你總也關不住自己的嘴， 而且超能吃， 那么西紅柿簡直是你夜晚的救世主。 西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠， 能填補你的胃， 刺激大腦的飽食中樞， 同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物， 幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。
黑面包
白面包不夠健康， 全麥面包口感又不好， 那就試試黑面包。 黑面包用小麥谷蛋白做成， 即使你對食物挑剔， 也不會不喜歡它的口味和口感， 而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維， 同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質， 并有益于腸道中的益生菌生長。
