早上喝茶可以減肥嗎?不少人有著這早上空腹喝茶的習慣, 那麼這空腹喝茶對減肥是否有幫助呢?這是很多人都想要知道的, 下面就一起來看看這詳細介紹。
早上空腹喝茶能減肥嗎?
早上空腹喝茶能減肥嗎?
關於喝茶減肥, 還傳說早上空腹喝茶能夠清腸排毒, 減肥效果更好。 但事實是, 早上空腹喝茶不利於健康。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼, 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多, 從而會使某些人產生亢進的症狀, 如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。 不常喝茶的人, 尤其是清晨空腹喝茶, 更容易出現上述症狀。 這被稱為茶醉, 一旦出現茶醉現象, 可以口含糖果或喝些糖水來緩解。 相對年輕人來說, 老人的腸胃更為脆弱, 患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶, 尤其是濃茶。 因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,
什麼時候喝茶減肥好?
什麼時候喝茶減肥好
1.下午1點一杯綠茶
午飯或午覺後的1點到3點飲用茶, 能夠降低血脂, 保護血管。
2.6點一杯紅茶
晚飯後6點到7點喝一杯紅茶, 有降血脂、助消化的功效。 紅茶發酵茶的咖啡因含量低, 對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶, 它溫中驅寒, 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 另外, 晚上8點後應儘量不再喝茶。
早上空腹喝茶對於減肥是否有幫助呢?通過上述的分析來看, 這早上空腹喝茶對於減肥還是不適合額, 想要減肥不妨試一試換個時間。