吃什麼蔬菜減肥 捲心菜減肥

導語：什麼蔬菜減肥， 吃什麼才能減肥？這已成為眾多MM所關心的問題， 相信很多人都希望通過飲食輕鬆減肥， 水果與蔬菜當然是減肥的首選食品， 那麼吃什麼蔬菜可以減肥呢？下面小編分享捲心菜減肥法， 以助您輕鬆解決肥胖問題， 擁有健康的瘦身材。

吃什麼蔬菜減肥 捲心菜減肥

一、捲心菜減肥法

捲心菜又名包菜、洋白菜、結球甘藍、高麗菜等， 捲心菜營養價值高， 含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、E、K、U以及鉀、鈣等礦物質等， 具有潤臟腑、清熱止痛、益心力、壯筋骨、預防衰老、養顏美容等作用。

捲心菜減肥法是指在飯前生吃捲心菜， 當然正餐還是要吃的， 這樣才能保證營養的均衡， 當在咀嚼捲心菜時， 能夠刺激神經中樞， 產生飽腹感， 這樣可以減少正餐的食量， 防止攝取過多的熱量。

二、捲心菜減肥食譜

1、涼拌捲心菜

材料：捲心菜、醋、鹽

做法：首先將捲心菜切成絲狀，

2、捲心菜優酪乳沙拉

材料：捲心菜、黃瓜、香蕉、蘋果、小番茄、優酪乳

做法：捲心菜、黃瓜洗淨切成絲， 香蕉去皮切成薄片， 蘋果、小番茄洗淨切成小塊；然後將所有蔬果裝在盤中， 淋上優酪乳， 拌均勻即可。