導語：腰腹部怎麼減肥 粗大的腰圍， 讓你每次試穿褲子時， 總要選擇加大號， 實在難堪， 相信你也很希望能夠擁有纖纖細腰， 那麼腰腹部怎麼減肥呢？今天小編就教大家腰部減肥的飲食小妙招， 讓你輕鬆減掉腰部的贅肉， 快速擁有火辣的身材。
飲食瘦腰小技巧
1、營養的早餐
早餐是三餐中最重要的， 早餐吃得有營養， 能夠為身體補充足夠的能源， 有助於促進新陳代謝， 增加胃腸蠕動， 有利於體內廢物的排出， 防止腰腹部堆積脂肪。
2、補充足夠的水
水是生命之源， 身體有著足夠的水分， 有利於新陳代謝的運作， 尤其早上空腹喝一杯水， 能夠清腸道， 有助於體內垃圾的排出， 起到潤腸排毒的功效。 不要等口渴時才喝水， 要養成時不時喝水的習慣， 也不要一口氣喝完一杯水， 要慢慢喝。
3、多吃全麥食品
全麥食品含有豐富的纖維素， 而且所含的脂肪、熱量都很低，
4、三餐飲食需合理安排
早餐可以選擇低脂或脫脂牛奶， 豆漿也是不錯的選擇， 然後再加全麥麵包、雞蛋等低熱量高營養的健康食品；中餐可食用一些新鮮魚肉、雞肉或者瘦豬肉， 再加新鮮的蔬菜、水果；晚餐就應以清淡為主， 多吃新鮮的蔬菜， 肉類的量就應減少。 而且睡前五個小時最好不要吃東西， 如果肚子餓了， 可以吃一個水果。
