速效瘦身減肥操， 枕頭是大家生活的必需品， 睡覺的時候陪伴著我們， 但是大家知道利用枕頭也是可以減肥瘦身嗎？今天小編跟大家分享一下枕頭瘦身減肥操， 一起來瘦身吧。
速效瘦身減肥操 枕頭助你減肥美體
枕頭減肥健身操
Step1、雙腿盤坐在地， 上半身挺直， 雙手抓住枕頭的兩邊往頭頂方向舉起伸展；然後呼氣， 腰部慢慢往右側彎下， 保持自然呼吸， 堅持此姿勢3-5個呼吸， 吸氣的時候， 恢復到原位， 換另一側做同樣動作， 兩側交替重複做10-15次。
Step2、雙腿屈膝呈90度跪在地上， 挺直上半身， 雙手抓住枕頭的兩邊往身後伸展， 吸氣， 雙手抓著枕頭向上抬高， 保持兩次自然呼吸， 然後呼氣， 上半身慢慢往左側轉動， 同樣保持兩次自然呼吸， 吸氣的同時， 恢復到原位， 換另一側做相同動作， 兩邊交替重複做10-15次。
Step3、坐在地上， 雙腿併攏伸直， 繃直腳掌， 枕頭放在腿上， 上半身挺直，
Step4、俯臥在地， 枕頭置於胸部下方， 雙手屈肘托著下頜， 雙腿併攏伸直；吸氣， 左腿向上抬起伸展， 繃直腳掌， 保持自然呼吸， 堅持此姿勢3個呼吸後， 呼氣的同時， 左腿恢復到原位， 換腿做相同動作， 雙腿輪流重複做10-15次。
