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男明星減肥方法 許志安減肥經驗分享

男明星減肥方法, 香港實力派演員以及歌手許志安, 小麥色的肌膚與健壯的身材讓人羡慕, 那麼他的身材是怎樣保持的這樣好呢, 下面小編跟大家分享一下許志安的瘦身減肥經驗, 趕緊來學習一下吧。

 

男明星減肥方法 許志安減肥經驗分享

對於明星來說, 經常三餐不能定時吃飯, 每天忙著為唱片做宣傳的許志安, 常常要熬夜, 收工後又吃宵夜, 再加上沒時間鍛煉身體, 很快就把自己養到154斤的體重, 後來因為之前買的衣服都穿不了, 這才決心減肥。

通過諮詢了瘦身教練, 許志安意識到暴飲暴食所帶來的不良後果, 因此他嚴格控制晚上的進食, 減少熱量的攝入, 同時配合運動, 最終讓他30多天內就減了18斤。

為了能夠減肥成功, 許志安採取他的魔鬼式減肥法, 每天的飲食以素食為主, 偶爾吃一點魚肉, 還會補充大量的水果與蔬菜沙拉, 同時堅持過午不食,

肚子餓了就喝水或牛奶, 除了控制熱量的攝取之外, 每天都會堅持做50個俯臥撐與仰臥起坐。 許志安很執著“倒三角”, 他說男人有結實的肌肉才完美, 舉啞鈴是他最常做的運動, 舉啞鈴運動能夠塑形, 又可以消耗體內多餘的熱量。

當然, 許志安也很注重身體的健康, 減肥也需要有一個健康的體魄與積極樂觀的心理素質, 這樣才能擁有美麗。

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