怎樣快速消除大腿贅肉 四個瘦腿秘笈打造筷子腿

瘦腿秘笈一：飲食小妙招變筷子腿

你是不是覺得工作壓力大， 長期的消化不良而導致的便秘問題， 讓你的下半身脂肪越來越多，

想要快速瘦腿， 就要養成恰當飲食的習慣：除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外， 早晨起床後的喝一杯淡淡的蜂蜜水， 既給身體補充水分滋潤腸胃， 又加速新陳代謝。

瘦腿秘笈二：收臀挺胸瘦大腿擁美臀

上班族因為長期久坐的關係， 臀部會變得又扁又平，

其實坐著也能瘦腿翹臀， 在辦公室裡， 每隔5分鐘就收緊一下你的臀部， 並且堅持五秒鐘， 然後放鬆5秒鐘， 這樣不僅大腿贅肉會收緊不少， 而且臀部也會變得越來越緊實。

瘦腿秘笈三：輕鬆抬腿也瘦身

呆在辦公室並不代表你不能做運動，

其實年紀完全可以悄悄的進行瘦腿運動帽， 兩腳平放在地板上， 一隻腳向前伸直， 與地面平行， 堅持5秒鐘， 然後換腿做， 每天重複幾次， 一個月只有大腿的肉就會變得非常緊實。

瘦腿秘笈四：穿塑形褲子

上班的時候穿上塑形褲子吧！既然女人可以穿塑形衣減肥，

那麼同樣能穿塑形的褲子瘦腿， 如今塑形褲受到很多女生的歡迎， 它對於改善腿部線條有著非常明顯的效果哦！