女人愛美是天性， 所以不管那個年齡的女人都會想要保養皮膚， 今天就跟小編一起來看看30歲的女人應該如何保養皮膚。
睡個美容覺
1、睡個美容覺
我們常說“睡美人”， 這意味著高品質的睡眠對於開始需要保養的30歲女人來說非常重要。 每天保證至少7個小時的睡眠時間， 而且要在晚上11點之前入睡最佳。 因為在晚上的11點到淩晨1點之間， 是人體各器官開始排毒的時間， 也是皮膚修復的最佳時間。 如果睡眠不足， 是很容易長斑的。
保持適當運動
2、保持適當運動
30歲女人如何保養?我們不難發現， 平時愛運動的女性更有活力， 而且看上去比同齡人年輕很多。 這是因為， 通過適量的運動， 不僅可以促進體內的血液迴圈， 而且通過大量排汗， 排出體內淤積的毒素， 從而養出健康的好氣色。
對於30歲的女人來說， 可以選擇的運動類型有很多， 比如慢跑、騎自行車、游泳、做做瑜珈、轉呼啦圈等等， 每天抽出半個小時的時間進行運動， 就可以達到非常好的保養效果。
補充水分
3、補充水分
30歲的女人缺水， 就猶如一朵即將枯萎的花朵， 因此， 30歲女人每天要喝夠8杯水， 除了能夠補充身體每日所需， 而且還有利於調節內分泌， 排出體內多餘的毒素。
此外， 如果是肌膚缺水， 則可以使用一些品質好的具有保濕補水功能的爽膚水和乳液， 每個星期也可以做2-3次面膜。 需要保養的30歲女人， 對自己的投資千萬不要吝嗇。
除了以上的3個保養肌膚的方法， 還應該在飲食上多注意養生，
