已經40歲才女人怎麼減肚子才有效呢

1、想要減肚子， 女人一定要戒煙戒酒， 因為酒喝都了肯定長肉， 尤其是啤酒， 所以40歲的女人一定要切記。

2.女人過了40， 一定要養成多吃蔬菜和水果的習慣，

3、40歲的女人一定要仰臥睡， 不要側臥睡， 這樣可以讓你的腹部變得更加的平坦。

4、40歲的女人減肚子一定要少吃肉， 所謂吃肉長肉， 這絕對是真理， 儘量少吃肥肉之類的油膩食物。

5.40歲的女人減肚子秘訣就是要少吃高蛋白食物， 比如豆類、奶類、雞蛋， 這些食物容易導致腹脹、脹氣， 小肚子自然就會凸起來咯！

6.40歲的女人想要減肚子， 每天晚上睡覺之前堅持做50個仰臥起坐吧！相信我一個月之後， 你的小肚子會變得相當的緊實。

7.40歲的女人減肚子秘訣就是要端正自己的坐姿， 少彎腰駝背， 時刻提醒自己收腹挺胸， 這樣才能減少脂肪在腹部上堆積。

8、吃完飯後不要立馬坐下， 可以出去散散步， 這樣能加速腸胃蠕動， 快速消耗熱量。