你是屬於哪種腹部肥胖 4個瘦腰方法對號入座專減腹部贅肉

1.泳圈型

特點：肚子上多了一整圈的贅肉

產生原因：久坐不動， 平常沒有運動的習慣

瘦腰秘訣：平時少喝酒， 少吃蛋糕、麵包之類的食物，

2、壓力小腹型

特點：腰部兩側的贅肉特別的多， 而且主要集中在腹部的正中央

產生原因：工作壓力大

瘦腰秘訣：一旦感到壓力大的時候， 可以用冥想、深呼吸、運動、泡澡來解決壓力，

3、下腹凸起型

特點：基本上身材屬於苗條的， 但就是下腹凸起， 贅肉不是很軟， 但是從視覺上就是多了塊肉。

產生原因：單一運動訓練

瘦腰方法：適當的調整自己的運動計畫， 平時多增加些平板支撐動作， 這樣能有效改善體型。

4、媽咪型

特點：肚子看起來微微的下垂， 從正面看就像懷孕

產生原因：產後不注意調整， 導致腹部鬆弛

瘦腰方法：多參加些有氧運動， 這樣能增加腹部脂肪燃燒， 從而減少身體內的脂肪儲存。