苦瓜怎樣吃才能減肥 2款苦瓜減肥食譜吃出苗條身材

苦瓜減肥原理

苦瓜中最有效的減肥成分就是含有膳食纖維， 它能阻止人體對脂肪類食物的吸收；再者， 苦瓜裡面還含有少量的有機酸，

苦瓜汁

把苦瓜用榨汁機榨成汁， 當然， 如果覺得太苦你可以加一個番茄一起榨汁， 在中餐和晚餐前喝一杯。 晚餐要儘量提前吃， 因為苦瓜汁喝完會很口渴， 所以提前吃晚餐能防止你的脂肪堆積，

彩椒拌苦瓜去水腫

1、把苦瓜對半切開， 去掉裡面的瓜瓤和白色部分， 切成絲。

2、把紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。

3、蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。

4、苦瓜焯水燙15秒， 迅速盛出用涼水沖洗， 瀝幹水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。

苦瓜減肥法注意事項

很多女生在用了苦瓜減肥法之後都會收到不錯的效果。 但是你要注意， 苦瓜屬於性寒的東西， 不能多吃， 特別是那些本身體質虛寒的女性，