鄭多燕的減肥食譜有效 三款食譜吃出苗條身材

鄭多燕的減肥食譜有效嗎？來自韓國的辣媽鄭多燕通過自己方法， 成功減掉大量的脂肪，

優酪乳黑米粥

材料：黑米一量杯；清水適量；優酪乳量杯

做法：將黑米洗淨後， 加水開始熬煮。 注意不能煮的太生， 這樣口感會不怎麼好。

百合蝦仁燴蠶豆

材料：蠶豆、明蝦、新鮮百合

做法：蠶豆去皮備用；活蝦清理乾淨去頭去腸後， 用點點鹽和料酒醃制；準備百合瓣瓣， 加入蠶豆焯水一分鐘。

開始燒開油鍋， 倒入蠶豆米， 大約一分鐘後， 倒入醃制好的蝦仁和百合，

清炒藕片

材料：蓮藕1節、荷蘭豆、蒜頭

做法：蓮藕清洗後， 切成薄片備用；荷蘭豆要去絲， 蒜頭燒香後， 倒入蓮藕和荷蘭豆， 熟透後加入鹽調味即可。