轉呼啦圈瘦腰有效嗎 轉呼啦圈瘦腰的正確方法是什麼

最快的瘦腰方法是什麼呢？如果你真的不喜歡跑步的話， 小編建議還是使用轉呼啦圈瘦腰方法吧!因為這是一項針對腰部訓練的活動，

轉多久呼啦圈才有效

看電視的時候就是轉呼啦圈的最佳時間， 但是不能少於半個小時， 戴上耳機， 放上一些節奏比較快的音樂話話， 轉的時候會更加的輕鬆哦！

哪些人適合轉呼啦圈瘦腰

如果你只是屬於局部肥胖， 那麼轉轉呼啦圈的瘦腰效果是極棒的， 可是如果你屬於全身肥胖的MM， 那麼轉呼啦圈所消耗的熱量不會很大。

呼啦圈會不會對身體有傷害？

有些MM會擔心轉呼啦圈會對身體造成傷害， 其實不然， 只要掌握正確的轉呼啦圈方法， 是絕對不會影響身體內臟健康的。 首先轉的呼啦圈不要超過3斤， 一周轉3次左右， 每次半個小時， 而且轉的時候， 最好是腰部發力， 而不是腿部。