翹臀美女的翹臀秘笈 4招輕鬆擁有蜜桃臀

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翹臀秘笈一：久坐期間要時不時的走動

長期間久坐，

臀部不變的又扁又平才怪， 想要擁有蜜桃臀， 就要改掉久坐的習慣， 每次坐滿一個小時後， 就要起來走走， 同時稍微按摩下臀部的穴位， 這樣做的目的是加速臀部血液迴圈， 讓它變得更加豐滿挺翹。

翹臀秘笈二：掂腳尖走路刺激腳底翹臀

走路的時候，

只要掌握一個小妙招， 就可以有效達到翹臀的效果， 你可以稍微踮起腳尖走， 這樣能有效的刺激到臀部和腿部的穴位， 加速臀部血液迴圈， 臀部自然而然就會變得緊實翹立咯！其實這個翹臀方法也可以在家做， 比如你看電視的時候， 可以邊踮起腳尖邊站著， 這樣堅持一個月， 絕對會看到驚喜哦！

翹臀秘笈三：劇烈運動後不要馬上坐下

很多女生在進行了劇烈運動後， 就喜歡馬上坐下來， 這是非常不好的習慣， 會導致臀部又肥又大， 因為運動後的身體， 會產生一種代謝物質， 如果你馬上坐下來， 這些代謝物質會集中在臀部上， 臀部當然會慢慢變大咯！

翹臀秘笈四：簡易提臀運動

什麼是最有效的翹臀運動， 那就是夾臀， 這也是大S最愛的翹臀方法， 很簡單， 看電視的時候， 用力夾住臀部， 堅持的時間越久， 翹臀效果越好哦！