讓美女尖叫的快速減肥方法 睡前吃4種食物三天瘦十斤

優格

身體的腸道在晚間是最為活躍的， 而優格裡面含有大量的乳酸菌， 它能起到調節腸道和排出毒素的作用！晚上睡前吃的話，

第二天你就會立馬產生便意， 身體內的宿便和毒素就會排光光， 尤其是那些有便秘的MM， 你一定要使用這個方法， 真的超級有效。

香蕉

晚上睡覺前吃香蕉除了有減肥的作用之外， 而且還有助眠的效果， 因為香蕉裡面含有超級豐富的膳食纖維， 它不僅能幫你排出宿便，

同時還有消除水腫的效果， 但是香蕉的熱量還是蠻高的， 所以晚餐睡覺前最好不要多吃。

蜂蜜

重要的事情講三遍， 蜂蜜吃了真的不會長胖， 有些女生認為蜂蜜是甜的， 所以就不敢吃， NO， 蜂蜜裡面的糖分屬於天然糖分， 它不僅能促進腸胃蠕動，

幫你消除身體內的毒素， 而且還有美容養顏的功效， 晚上吃的話絕對不是錯。

堅果

減肥人士最愛吃的零食是什麼？肯定是堅果咯！因為堅果不僅營養非常的豐富， 而且它裡面含有超級多的蛋白質和不飽和脂肪酸， 這兩種物質可以為你提供足夠飽腹感，

同時還不會增肥， 不過堅果不能多吃， 其本身熱量還是蠻高的！妹紙們一定要謹慎哦！