吃什麼減肥？怎麼吃能減肥？這樣的問題不知每天要重複多少遍， 掌握飲食規律， 吃出完美身材， 讓不可能的事情變的簡單， 每天堅持多一點， 和小編一起加油吧！
一天一根香蕉
香蕉裡含有豐富的鉀元素， 鉀能通過調節體內水的平衡， 來加快新陳代謝速度。 如果你的身體缺水， 新陳代謝速度就會降下來， 脂肪燃燒就會減少。 每天， 要確保攝入2000毫克的鉀， 而一個香蕉中含有450毫克， 一杯牛奶含有370毫克， 一隻橘子中含有250毫克。
每星期3次魚
我們必須認識一個重要原理：經常吃魚肉的人， 身體內的菜譜汀水準更低， 而高水準的菜譜汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關。 因此， 每個星期吃3~4次大馬哈魚， 金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
每天吃點花生醬
你是不是覺得花生醬很容易長胖呢？其實根本不是這樣的。 每天吃點花生醬， 可以滿足你每天鎂的攝入量，
每頓補充蛋白質
如果每頓飯能夠攝入一些蛋白質的話， 新陳代謝會加快。 但是要注意的是， 每頓飯攝取蛋白質的分量在三分之一是比較合適的。 因為蛋白質攝入過多的話會引起脾的分量過大， 反而造成脂肪堆積。
運動時可以聽歌或打電話做某些室內運動時可以配合音樂或其他的一起， 這樣可以堅持時間比較長， 人也不會覺得很累， 這樣的話可以很容易的達到減肥效果， 相信這是個很好的點子吧！
堅持不沾酒精
酒精如果和高脂肪類的食物混合以後， 將產生高熱量。 如果這樣吃的話會導致大量脂肪無法能夠及時燃燒， 結果人就會越來越胖，
每天都喝乳製品
每天要堅持喝1200克的乳製品是燃燒脂肪的很好方法， 所以大家千萬不要錯過這種既能減肥有很健康的方法了， 所以大家可以每天喝3~4次優酪乳， 只要控制分量就好。
