如何減肥最快最有效 4個惡習毀掉你的苗條身材

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不良習慣一：不吃早餐

不吃早餐絕對是最最愚蠢的減肥方法， 因為省略早餐，

不僅達不到減肥的目的， 而且還會讓你一天沒有充沛的精力工作， 女人更加容易走向衰老的狀態。 而且不吃早餐， 午餐必然會吃很多， 這也是導致越來越胖的直接原因。

不良習慣二：晚餐太豐盛

人體在傍晚的時候， 胰島素達到一天最高的狀態，

最好時候血糖妝化為脂肪的效率大大增高， 所以晚餐吃的太豐盛的話， 時間久了， 身體就會堆積脂肪， 而且晚上吃的太好的話， 很容易引起失眠。

不良習慣三：嗜飲咖啡

飲用大量的咖啡， 不僅攝入容易使人罹患心臟病， 而且還會形成便秘， 而便秘是導致肥胖的首要殺手，

所以上班族們要適當的控制咖啡的攝入量， 這樣才有利於減肥。

不良習慣四：水果當主食

很多辦公室MM以為水果能減肥， 所以很少攝入主食， 經常以水果代替正餐， 但是營養師提醒大家：水果不能當作主食， 因為水果中的維生素和糖分含量也很多，

經常食用水果， 容易導致營養失衡， 從而導致肥胖。