減肥方法有很多種，
有些方法使人餓到極限最終導致放棄，
有些方法又因減肥週期太長見效又慢而讓人無法堅持，
下面這七種減肥方法不傷身體又不用長期堅持，
也許會適合你哦。
1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，
代替3餐，
堅持7天，
包你瘦，
不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。
是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，
清香可口，
它含有膠質、果酸和生物活性酶，
可促進機體代謝，
能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。
黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，
能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，
因此，
常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法超過下午三點不吃任何東西，
當然能吃的時候也不能猛吃啊，
這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，
人體消耗的能量較少，
攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。
此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，
補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，
可以多喝水，
或者吃一個蘋果3、不吃正餐法每天少吃正餐，
把豆漿作為三餐的一部分，
女孩子喝了很有好處的，
不過注意是無糖的哦，
最好自己買台豆漿機，
每天自己打，
方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，
除了大豆蛋白質，
還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，
發揮燃燒體脂肪的效果。
因此從飲用豆漿的那一刻起，
經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，
這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢! 4、蘋果減肥法吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，
這樣幾個週期迴圈，
效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，
無法控制食欲。
蘋果減肥法能使胃部收縮，
減肥後食欲變得容易控制，
而且味覺變正常，
不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，
提高人體的抵抗力和免疫力，
同時促進神經和內分泌功能，
有助美容養顏。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，
肚子餓就吃蘋果。
因為它是低熱量食物，
無論吃多少，
都不會比日常生活所攝取的熱量還多，
所以體重自然減輕。
同時也能改善皮膚乾燥，
過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、喝水減肥法少吃飯，
吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，
把吃的事物過了水再吃，
也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，
能夠加速腸胃的蠕動，
把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，
減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，
但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，
這是最標準的Babyfat，
即便是沒吃飯，
這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，
這是因為久坐、高熱量食品造成的，
而下午茶時分，
正是人覺得疲憊、倦怠的時候，
而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，
當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，
同時花草的氣味還能降低食欲，
也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
