1、香蕉含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 幫助預防便秘。 其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，
2、香蕉含有豐富的鋅和鈣， 能夠幫助燃燒脂肪， 還可以幫助排出體內多餘的水分， 避免水腫， 改善代謝。 此外， 香蕉也還有大量的B族維生素， 能夠提高新陳代謝， 並調節女性內分泌。
3、香蕉中還含有幫助消化的酵素， 可以幫助通便防便秘， 還可以提高代謝， 避免脂肪沉積。
二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟
1.香蕉減肥早餐
最簡單的方法是直接吃， 如果你實在不喜歡吃香蕉， 也可以用其他的水果來代替。 此外， 你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰優酪乳香蕉等減肥食譜來做早餐。
2.喝足量多的開水
喝水不僅可以增加飽腹感， 還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉， 更好的幫助通便。 所以配合香蕉早餐，
3.配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物為主， 不需特別忌口， 再配合正常作息即可。
三、全天候配合瘦更快
1.主食選碳水化合物， 口味清淡最好
午晚餐最好以碳水化合物為主食， 若工作忙碌實在無法按時吃晚餐， 也最好在下午空當吃個飯團墊下肚子。 另外晚飯後吃甜食的習慣也要戒掉， 因為甜食會延長消化時間， 讓改變體質的計劃破功。
2.吃膩了改成這樣也OK
每天吃香蕉， 一定有吃膩的一天。 在實施香蕉減肥計畫的時候， 允許你在其中的1～2天將香蕉換成營養價值高的蘋果或奇異果。 中午後可吃巧克力、糖果、薯片等點心解饞， 以不超過300卡為原則， 但霜淇淋會使腸胃功能減弱，
3.這麼做一定讓香蕉減肥計劃破功
如果在實施香蕉減肥大計的時候， 你還時不時地偷吃零食， 口渴了不喝水只喝飲料， 持續性的熬夜， 酗酒過量。 那最後可能會前功盡棄哦!
Tips：這樣急速減重身體往往因為沒有做好調適而產生不良反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 慢慢你的身體就會發出危險警報。
