有助於減肥瘦身的食物

飲食不僅對於我們的健康尤為重要， 同時對於想要減肥的人來說也是很值得注意的事情。 那麼生活中哪些食物能有效的幫助我們減肥瘦身呢?下面給大家推薦幾種比較有效的食物供大家參考。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔

白蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。

扁豆

若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。

柳丁

橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

全麥包

全麥包是麵包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

椰菜

椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，

蘆筍

蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。

冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。