健身減肥真的有用嗎 新舊健身減肥知識大糾錯

舊觀念：想要瘦哪裡， 久多鍛煉哪個部位

很多MM都認為， 想要哪裡看起來更瘦， 久應該多鍛煉那個部位， 事實上有這樣的想法是大錯特錯的，

因為並不是說你鍛煉哪個部位就會瘦哪裡， 只有通過全身的運動， 才能降低身體內的脂肪， 記住， 體內脂肪事絕對不能局部瘦的！

新觀念：為你的六塊腹肌燃燒脂肪

告訴你把， 其實每個MM都有六塊腹肌， 只是你看不到而已， 因為你的體脂含量太大了！所以想要看到六塊腹肌，

做好的做法是選擇全身性的運動， 包括有氧和無氧運動， 這樣才能充分的降低你的身體內的脂肪含量， 讓你的腹肌看起來更加的明顯。

舊觀念：為了腹肌做更多的仰臥起坐

說起如何鍛煉腹肌， 很多MM首先想到的就是仰臥起坐，

作為鍛煉腹部的鼻祖運動， 其實仰臥起坐只能幫你鍛煉到腹部上部分的肌肉， 並不能鍛煉到你的整個腹肌， 所以就出現了， 很多人做那麼多次訓練， 一點效果都沒有看到。

新觀念：為了腹肌做全身性的運動

你練出的腹肌不好看， 根本不是取決於你的六塊腹肌為止，

這跟你的側面腹肌以及其他部位的肌肉有很大的關係， 所以小編建議MM們， 平時可以多做一些全身性的運動， 這樣才能讓你的腹肌看起來更加的完美。