瑜伽是很適合在家做的運動， 不會佔用太多時間， 對場地也沒有特別的要求。
瑜伽動作一：
操作方法：身體自然站立， 雙腿分開30釐米， 腳尖向前， 手臂向前伸， 與地面平行。 吸氣， 腳跟慢慢抬起， 用腳尖站立， 吐氣， 身體慢慢下蹲， 將臀部放在腳後跟上。 保持背部挺直， 腳尖著地。 保持正常呼吸， 動作維持5秒鐘， 然後吸氣， 慢慢站起來。 吐氣， 身體放鬆， 腳後跟桌底。 重複動作數次。
作用：減少腿部贅肉， 改變大腿腿型， 增強腿部力量。
瑜伽動作二：
操作方法：身體直立， 雙腿張開， 將力度集中在肛門處。 雙手舉過頭頂， 掌心的距離大約為頭的寬度。 慢慢將腰部轉向左側， 上半身和手臂也跟著一起轉動， 背部保持挺直。 身體慢慢回轉， 當朝向正面的時候雙手慢慢放下來。
作用：消滅腰部贅肉， 減小腰圍， 增強腰部柔韌性。
瑜伽動作三：
操作方法：身體保持直立， 雙腿分開約1米， 腳尖向前。 深呼吸， 左手慢慢舉過頭頂。 吐氣， 身體緩緩向右側傾倒， 右手放在右腿旁邊。 保持正常呼吸， 維持動作5-10秒。 深呼吸， 身體緩緩復位， 吐氣， 將手臂放下， 身體放鬆。 換另一側重複動作。
作用：緊實腰腹部肌肉， 放鬆後背
瑜伽動作四：
操作方法：可以站著， 可以坐著， 調整呼吸。 吸氣， 將頭部抬起來， 頸部最大限度向後彎曲， 呼氣， 頭部垂下， 頸部最大限度向前彎曲， 吸氣， 使頭部和頸部恢復到正中的位置， 呼氣， 頸部側彎， 使右耳儘量靠近右肩， 吸氣， 將頭部還原到正中， 呼氣， 頸部側彎， 左耳儘量靠近左肩， 吸氣。
作用：緊致頸部肌膚， 預防頸部鬆弛。
春節減肥運動之跳繩
跳繩也是適合春節在家做的減肥運動， 操作簡單， 減肥效果顯著。
操作要點：保持上臂和肘部與身體緊緊相貼， 利用小臂的力量將繩子搖起來， 然後手腕發力搖動繩子， 高度以繩子剛好能夠從腳下過去為宜。 另外， 注意膝蓋要稍微彎曲， 同時在跳繩的過程中注意力要放在頭部， 眼睛則斜看著下方。 切忌跳繩的時候聳肩。
你還不知道春節在家做什麼運動減肥好嗎?以上介紹的幾種運動就是最好的選擇。
