許多人都知道過於肥胖對我們的身體健康有害， 因此多數的人都會想盡辦法減肥。 那麼能不能通過飲食的方法來減肥呢？下面給大家介紹不能錯過的減肥蔬菜水果，
奇異果
奇異果就是獼猴桃， 富含豐富的維他命C， 是水果之王， 和鳳梨一樣， 擁有大量的蛋白分解酵素防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃呦！
蘋果
蘋果是瘦身水果中的風雲物種， 它含有豐富的果膠， 卡路里不高， 能夠加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也很多， 能防止腿部水腫。 如果能選擇有硬度的蘋果， 增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
鳳梨
有說法講鳳梨在飯後吃才不會傷胃， 其實是正確的， 因為鳳梨中含有蛋白分解酵素相當強力， 可以幫助肉類的蛋白質消化， 但如果在餐前吃， 很容易造成胃壁受傷呦！雖然它能起到減肥效果，
香蕉
便便排不出的人可以考慮香蕉， 香蕉中含有豐富食物纖維， 維他命A、鉀質等， 對於整腸、強化肌肉、利尿功能特別的棒。 香蕉是一款瘦身美容的好水果， 而熱量卡路里很低， 也很容易被消化。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液， 促進人的消化功能， 讓營養更加容易吸收， 此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。 它含有豐富的維他命C， 一顆葡萄柚含有100毫克， 消除疲勞之餘還能美化肌膚哦， 重點是它的糖量相當的少。
番茄
說到番茄很多人可能會指出“番茄不是蔬菜嗎”。 其實也算是水果吧， 番茄中含有茄紅素， 食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取， 促進腸胃蠕動，
