經期水腫如何消除 4招快速消水腫趕走陪胖身材

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經期水腫如何消除：將基礎代謝提高

經期間， 女性的身體變得比較虛寒，

特別是經期血液迴圈不佳， 導致身體代謝也越來越緩慢， 從而變得容易水腫， 所以經期間要多注意保暖， 記得不要讓身體著涼， 從排卵日到生理期前多泡半身浴等， 最好浸泡在浴缸中。

經期水腫如何消除：多多補充水分

雖然說經期間非常容易水腫，

但是如果你不喝水的話， 水腫情況會越來越嚴重， 身體缺乏水分的話， 不僅會導致便秘， 而且皮膚也會變得越來越差， 多喝一些溫水， 少喝或者不喝含糖的飲料， 這是消除經期水腫最好的方法之一。

經期水腫如何消除：多舒展下半身

經期間， 因為運動減少， 所以腿部水腫現象比較嚴重， 想要消除下半身水腫情況， 你可以多走走路， 能爬樓梯就不坐電梯， 或者在睡覺前做一些軟體操的動作也不錯， 都可以達到一定的消水腫效果。

經期水腫如何消除：避免鹽分多和甜食等

經期間要少吃含鹽和甜分的食物，

因為這些食物會讓水分滯留在體內， 另外還不能喝酒， 因為酒精會加速血液中的水分排出， 一旦血液中缺乏水分， 很容易就會形成水腫。