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秋季經期減肥最快秘笈 掌握4個方法讓你加倍瘦

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經期減肥秘笈一:大吃大喝也不容易胖?NO

經期前, 很多女生都會食欲增加,

而且身體會有稍微的水腫現象, 這是因為受到體內荷爾蒙變化的影響。 不管你是在經期前還是經期呼, 都不能暴飲暴食大吃大喝, 毫無節制的吃甜食高熱來那個食物, 只會讓這些熱量轉化成脂肪囤積在你的體內。

經期減肥秘笈二:月經期間可以運動嗎?Yes!

經期的頭兩天, 一般血量多、容易經痛, 這個時候你不妨多休息休息, 之後幾天可以做一些比較舒緩的運動, 比如慢走, 非常有助於促進血液迴圈, 還能排出身體內的經血, 有效減輕經期疼痛感哦!

經期減肥秘笈三:有不宜做的運動嗎?Yes!

經期間女性的身體都比較敏感, 所以不要做類似於抬臀和倒立的動作, 這樣動作很可能會提高子宮內膜異位的風險。 另外小編建議平時喜歡吃冰的女生, 這個時候也要忌口, 千萬別拿自己的身體開玩笑哦!

經期減肥秘笈四:月經後第7~14天是最佳減肥黃金期

女性一般在月經後的第14天開始排卵, 這就意味著雌性激素大量分泌, 加速碳水化合物和脂肪的吸收和消耗, 所以月經後第7~14天是最佳運動減肥時機, 而且也是一個月中感覺最棒的時間, 無論是身體還是心情, 都感覺十分的有活力哦!

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