身邊的很多朋友都說， 腹部減肥太難了， “游泳圈”真的要一直這樣伴隨我們生活嗎？今天小編介紹幾種簡單的運動減肥方法， 該別小肚腩， 和你的“游泳圈”說拜拜吧！
1、扭轉法
雙腳分開與肩同寬， 無需什麼道具， 一天只需用3分鐘， 不斷的扭轉你的腰部即可。 這個動作簡單方便， 它能酥軟的臀部的筋骨， 促進腹腔、盆腔的血液迴圈， 能改善胃腸功能， 有助於解決便秘問題。
2、浴巾減肥法
把浴巾卷起來， 人躺在上面， 雙腳向上彎曲， 做20下。 每個人都免不了每天都要與浴巾來個肌膚之親， 用它來做運動會讓我們的身體更加的放鬆， 加速女性荷爾蒙的分泌， 使減肥加倍。 浴巾能保護的你腰部， 還能減少運動的疲勞感。 這個方法無論是宅女還是OL都很適合， 不必專門擠出寶貴的時間大費周章的外出運動。 在家裡， 只要你想運動， 人躺在浴巾上面， 輕鬆做幾個動作即可，
3、貼牆法
全身緊繃， 人緊貼在牆壁上， 眼鏡直視前方， 大約站半個小時。 你可以一邊看電視一邊做這個動作的哦。 白天大家都坐在桌子上， 贅肉不知不覺中就都堆積在肚子上， 臀部也扁平了許多。 所以， 晚上回家， 何不站一站， 緊實你的每一寸肌肉。 只要一個星期你能堅持下來， 不僅能全身每一部位都小了1cm， 還能發現你的身體曲線更加的突兀有致哦。
4、呼吸法
盡可能的多吸一點空氣， 然後慢慢的吐氣。 可能MM們會覺得這個很不可思議， 可據研究：呼吸， 能給全身的細胞輸送新鮮的酸素， 使細胞活躍起來， 從而促進脂肪燃燒， 起到減肥的效果。 不過， 當你吸氣過多， 吐氣又不夠徹底時， 會出現氣促。 所以， 做這個動作時，
