經期快速減肥秘訣 4個妙招一周狂瘦10斤贅肉

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經期快速減肥秘訣一：避免做劇烈運動

經期可以做運動嗎？當然，

但是經期減肥一定要避免做劇烈運動， 比如長跑、跳繩、跳高等， 經期做劇烈運動很有可能導致月經不調， 大大影響了女性身體健康， 而且還會導致越來越肥哦！

經期快速減肥秘訣二：經期不要喝茶減肥

喝茶減肥是一項非常有效的減肥減肥方法，

因為茶葉裡面含有茶多酚， 它不僅能加速代謝， 而且還能分解脂肪， 妹紙們可以在吃了油膩的食物之後， 喝上幾口茶， 感覺很舒服， 可是差的鹼性較強， 如果經期喝茶的話， 很容易加劇痛經， 所以經期不適宜喝茶減肥。

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經期快速減肥秘訣三：經期不要吃甜食

經期間的女性代謝比較旺盛， 這個時候身體很虛弱， 所以心情很容易浮躁， 一些妹紙很喜歡用吃甜食來調整心情， 但是甜食的熱量極高， 如果經期間你不小心貪嘴多吃了的話， 過多熱量堆積在體內無法完全代謝， 很容易形成脂肪堆積在體內哦！

經期快速減肥秘訣四：經期勿做肌肉運動

運動是非常健康有效的減肥方式， 但是經期間必須選擇適合的運動， 才能達到減肥的效果， 很多MM喜歡用肌肉運動用來減重， 其實這是非常錯誤的想法， 因為肌肉運動只能增肌， 想要減掉脂肪， 一定要做有氧運動。