粥是我們的生活中比較常見的一種主食。 但是多數的人可能不知道粥還能排毒減肥。 下面給大家介紹冬季最佳排毒減肥粥推薦，
生薑粥
材料：生薑8克， 大棗或蔥白兩枚， 大米100克。
做法：煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。
黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下， 待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。
決明子粥
材料：決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。
五穀燕麥紫菜金槍魚粥
材料：五穀燕麥， 白米， 袋裝金槍魚， 紫菜。
做法：將五穀燕麥和白米淘洗乾淨， 之後用清水泡10分鐘， 繼續往里加多3、4倍的水， 然後放進鍋， 用大火燒開後， 轉小火繼續煮，
山藥蘿蔔粥
材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊， 鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘， 加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
黃豆粥
材料：黃豆約100克。
做法：先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉， 用鹽調味即可。
