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在家也能排毒 8款排毒減肥粥推薦

在家試做8款排毒養顏粥, DIY你的瘦身養顏食譜吧, 喝出健康和苗條, 這些神奇的食物搭配搭出的排毒養顏食療好方子, 你可要收好咯。

蘿蔔窩蛋粥

蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化, 避免食物滯留在腸胃內, 而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢, 富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等, 再加個雞蛋就十分健康營養了!

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆漿, 繼承了大豆的強大減肥功效, 加上枸杞子的抗氧化作用, 養顏美容效果一流, 加點鴨兒芹更是能消除壓力, 鎮定情緒。

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生, 薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出, 消水腫的同時將毒素廢物一併趕走, 而雞胸肉脂肪量很少, 補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,

加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物, 豐富的膳食纖維重整腸胃, 加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

寒天雞蛋韭菜粥

將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中, 膳食纖維滿分, 瘦身功效絕對大大提升, 同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,

為身體帶來均衡的營養。

芸豆紅豆粥

紅豆中富含皂苷, 能提高體內脂肪分解的效率, 而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收, 是碳水化合物的剋星哦!

薏仁玉須粥

薏仁洗乾淨用水浸泡2小時, 玉米須洗乾淨。 鍋中放入適量水、玉米須和薏仁, 煮沸後改小火煮約25分鐘, 加燕麥片, 攪拌均勻, 熄火, 可加適量糖調味。 不僅可靚容養顏, 而且由於玉米須、燕麥的雙重降糖作用, 亦可用在糖尿病患者的食療上。

燕麥水果粥

蘋果、獼猴桃均洗乾淨, 獼猴桃去皮, 與蘋果分別切小塊備用。 燕麥片和奶粉分別放入碗中, 倒入適量開水攪拌均勻, 將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調勻, 就可以吃了。 這麼簡單快手的早餐,

不僅補充能量, 還是緊膚排毒的好粥品。

延伸閱讀:毒素的危害

1、毒素使人生病

長年累月, 臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力, 臟器的功能就會開始失調, 運作變得不順暢。 當毒素累積至身體無法負荷時, 病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊,

於是疾病開始了!醫學研究發現, 人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中, 就會成為體臭的罪魁, 也引發多種相關的疾病。 臭味越重的人, 體內積藏的毒素就越多。 酸毒積累, 人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時, 人體就會開始散發臭味。 而人越老, 累積毒素越多, 體味就越重。

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及糖類, 是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。 垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷, 直接影響思維和智力。 身體累積的毒素多, 體液偏酸氣血不足, 使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養,

思維會比較遲緩, 腦筋也不靈活。

4、毒素使人睡不著

毒素累積, 身體的體液偏向酸性, 體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作, 從而引起內分泌失調。 荷爾蒙的分泌混亂, 就會引起睡眠障礙和其他疾病。 嚴重失眠者, 一般來說體內毒素重, 只有好好排毒, 調整飲食和作息, 才會擁有香甜的睡眠。

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時, 毒就會存在於體內, 損害各臟腑功能, 產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。 大便在腸道停留的時間太長, 毒素通過腸壁重新被吸收到血液, 令血液變得污濁, 也加重肝臟的負擔, 容易導致皮膚疾病。

毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。 年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是,人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。

年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是,人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。

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