上班族減肥最快的方法 晚上吃什麼宵夜減肥

上班族減肥最快的方法

減肥夜宵吃不胖

吃宵夜一定會發胖嗎？其實不然， 專家建議宵夜食物最好選擇一些纖維素含量很豐富的食物，

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高纖麥皮加脫脂奶

市面上很多沖麥皮糖分含量很高， 所以你在選擇的時候一定要小心， 無糖麥皮裡面除了含有充分的營養之外，

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鎮靜香蕉

很多妹紙都認為香蕉會發胖， 其實這是個誤區， 因為香蕉熱量只要100卡左右， 纖維素含量是米飯的兩倍， 營養師晚上吃一根香蕉就夠了，

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飽肚魚片粥

魚片粥的熱量非常低， 裡面的不飽和脂肪對心臟十分有益， 粥裡面含醣質， 醣對腦部有安定作用， 所以飲粥水可令人放鬆， 可助入睡。