吃宵夜真的會發胖嗎 女神教你3招怎麼吃也不胖

作為集萬千寵愛于一身的女神， 從來都不怕吃夜宵會發胖， 她們的秘訣是什麼呢？今天小編就把這些秘訣分享給大家， 跟著做，

你也能大吃大喝不長肉。

優酪乳+水果是女神最愛

宵夜你一般會吃什麼呢？速食麵？難怪肥肉會愛上你， 女神不離手的都是優酪乳和水果， 原因很簡單， 好吃又低卡， 晚上吃多少都不胖， 但要注意的是， 優酪乳要買脫脂和低脂的哦！千萬不要買無糖的，

無糖優酪乳和普通優酪乳所含的脂肪其實都是一樣的。

水果最好是挑蘋果， 蘋果是纖維水果， 可以加速腸胃蠕動， 糖分也是所有水果類中最低的， 比如香蕉和西瓜少多了。

水煮蔬菜是不錯選擇

假如你睡覺前， 肚子真的很餓的話， 那麼水煮蔬菜是非常不錯的選擇哦！比如各種綠葉菜，

菌菇、大白菜、西蘭花、紫甘藍等， 這些蔬菜都含有高水分， 在讓你感受充足飽腹感的同時， 而且完全不用擔心會發胖。 因為這些蔬菜會在45分鐘內通通的都消化掉。

紅薯+南瓜式熬夜抗餓最佳組合

紅薯和南瓜兩種食物看上去熱量非常的高，

其實只有米飯的三分之一左右哦！用水隨便蒸一下， 糯糯的， 一個晚上的能量就有所保障咯！而且相當容易的感到飽， 讓你根本吃不下任何的零食，