辦公室女性最有效的減肥方法 四大懶人減肥法一周瘦一個size

辦公室女性最有效的減肥方法

1.加， 而不是減

過度節食減肥肯定不適合上班族女性， 這也是一種不健康和持續性不久的方法，

與其天天忍著自己的嘴巴不吃東西， 不如多吃些健康的食物來減少熱量的攝入， 平時要多吃些蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物。 不僅有飽腹感， 而且會越吃越瘦。

辦公室女性最有效的減肥方法

2.讓運動變得更輕鬆

一想到運動兩個字， 首先就是辛苦二字，

但是不運動的話又不能消耗熱量， 這要怎麼辦呢？其實運動減肥並不需要你滿頭大汗， 像做家務和洗車、遛狗都是幫助你燃燒身體脂肪的最好幫手。

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3.散步

你有所不知， 飯後散步其實最好的減肥方法，

大多數女性的腹部肥胖都是因為飯後久坐造成的， 吃完飯後， 你可以約幾個朋友出去散散步， 這樣不僅能消耗身體多餘的熱量， 而且腿會越來越瘦哦！

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4.多喝水有助減肥

減肥一定要多喝水， 這是毋庸置疑的，

女人多喝水有助於排出身體內的有毒物質， 增添飽腹感， 特別是在飯前喝水的話， 可以有效減少吃食物的欲望， 是個非常有助於減肥的好習慣。