範冰冰一夜瘦5斤
範冰冰在某節目裡一夜勁瘦5斤， 引起了網友們的熱議， 她是如何減肥的呢?營養師吳彥慈表示， 其實範冰冰的這種減肥方法，
很多人的肥胖是由於水腫而導致， 但是如何判斷自己是水腫體質呢？
1、雖然採用了不少低卡食譜減肥， 但是臀部和肚腩、雙腿依然肥大腫脹；
2、平常喜歡去酒樓和速食店吃飯，
3、步行的時候很少出汗；
4、到了下午的時候， 明顯感覺到鞋子比較小， 有點逼腳的感覺。
如何消除水腫
1、聰明選食物
想要告別水腫， 平常就要吃吃些高纖維食物， 比如全穀類食物和水果， 同時還要遠離高鹽分的食物，
2、適量的運動
運動是消除水腫最有效的方法之一， 你可以在每次吃完飯後步行10分鐘左右， 這樣不僅有助於消化， 而且還能排出體內的廢水和廢舊物質。
3、大量補水
很多女性認為水腫了就不要喝水，
4、喝咖啡消除水腫
咖啡裡面的咖啡因不僅可以加速脂肪分解， 而且還能加速體內的水分排出， 配合運動的話， 消水腫效果會更好哦！
