範冰冰是怎麼瘦下來的 女神范冰冰私家減肥方法

範冰冰減肥方法一：控制主食與甜食

範冰冰表示女生想要瘦下來， 那就一定要控制主食和甜食， 只要每天減少一點點食物，

將每天的主食控制在300克左右， 多吃一些全麥食物， 保證每餐在七分飽左右就能夠徹底瘦下啦。

範冰冰減肥方法二：喝水減肥法

範冰冰說自己早上起來的第一件事就是喝水， 她推薦檸檬水， 裡面含有大量的纖維素， 它能促進腸胃蠕動，

清除體內的垃圾， 減少小肚子的產生。 而且養成飯前喝一杯溫水的習慣， 也是快速減肥的小妙招， 這樣能有效減少饑餓感， 控制食欲。

範冰冰減肥方法三：過午不食法

範冰冰說自己超過下午三點鐘是完全不吃東西的， 如此堅持一周可以輕鬆瘦3公斤，

這是因為身體在晚上的時候代謝比較慢， 攝入過多的熱量的話， 會轉化成脂肪囤積在體內， 所以早餐和午餐一定要吃好哦！

範冰冰減肥方法四：仰臥睡姿

範冰冰說睡姿對女人的身材影響非常重要， 比如長期側臥睡的話， 會導致全身血液迴圈不暢，

而趴著睡的話， 會讓你的背部彎曲， 容易產生小肚子， 所以最佳的睡姿就是仰臥， 這樣可以讓你的身材維持在最佳狀態。