四個生活減肥小妙招 讓你輕鬆減肥不再反彈

戒飲料和果汁

任何果汁和飲料都會讓你發胖， 生活中只有茶喝白開水沖愛是你減肥的好夥伴， 別以為市面上的果汁很健康，

養成細嚼慢嚥的方式

大胃女士怎麼練成的， 很大一部分的原因是hi因為吃的過快， 改成細嚼慢嚥的吃飯方式， 可以説明胃部對食物的吸收， 而且可以給胃部一定的消化時間，

坐滿一個小時走動一下

長時間對著電腦打字， 下半身血液迴圈相當的差， 於是出現了水腫和下半身肥大的問題， 你可以利用午休的時間在原地做虛擬的跳繩動作， 短短兩分鐘就能讓你全身血液沸騰。

減少糖分和肉類的攝入

餓肚子絕對不是減肥長久之計， 而且很可能飲食報復性的暴飲暴食， 你要做的是改正飲食上的習慣， 戒掉那些糖分高和麵粉高的食物， 只要你真的做到了， 會發現變瘦其實可以很簡單。