皮膚乾燥脫皮怎麼辦 飲食解決大問題

每天面對電腦 ， 辦公室開空調， 正值夏季天氣炎熱， 很多MM的皮膚嚴重缺水， 皮膚乾燥脫皮怎麼辦？只靠皮膚表層保濕補水是不夠的， 健康合理飲食最關鍵 。

1、多吃蔬菜水果

每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現， 蘆薈、萵苣、黃瓜、芹菜、蘿蔔、葡萄、蘋果、葡萄、梨、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

2、泡一壺玫瑰保濕茶

玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量， 將400cc水煮沸， 所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。

3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，