一、選對解饞的零食
女生嘛， 都愛吃零食， 這是無可厚非的事情， 可是你要有選擇性的吃啊， 別再光顧那些薯片了， 吃上一段時間的水果和優酪乳，
我是很贊成多喝優酪乳的， 好處一大堆， 便秘解決了不說， 皮膚也會變得水當當的， 很納悶怎麼會有女生不愛喝優酪乳呢？
二、多喝水
妹紙們， 別問為什麼， 這就是控制你食欲的不二法寶。 關鍵是超級省錢啊。
三、用小的餐盤和碗
人的習慣都是一般只盛一次飯， 你用小的碗吃飯， 多盛幾次自己都不好意思了， 難怪自己肥的像頭豬。
四、飯前墊肚子
你在參加聚會之前就應該吃點水果墊肚子， 等那些大餐美味上來的時候， 即使動心了， 你的胃也已經沒有空間再裝那些食物了!
五、記錄飲食
這個習慣我很贊同， 你要學會認真地記錄下你每天吃的飲食， 包括每種飲食的熱量， 讓你自個清除一整天下來你到底吃了些什麼， 攝入了多少熱量。 這樣你就會明白自己是怎麼胖起來的咯！
六、用雞肉、牛肉、魚代替豬肉
有些女生為了減肥， 肉類食品碰都不敢碰， 我告訴你是可以瘦， 但是你也順便把胸部給瘦下去了。 想減肥不減胸， 你也還得吃些蛋白質食物， 用雞肉、魚、牛肉代替豬肉， 這樣會讓你瘦的很健康， 而且胸部也不會縮水。
