怎樣控制食欲減肥 五招讓你減少熱量瘦的快

刷舌頭 食物清淡也能獲得滿足

舌頭上有一層層厚厚白白的舌苔， 這是讓你食欲大增的“禍根”。 經常吃口味重的食物就會讓你的舌苔變得越來越厚。

同樣的煙酒也是這樣。

有一把軟毛刷反復輕輕的刷洗舌苔， 可以蘸著點水洗， 能讓你的口氣變得清新。 舌苔清除乾淨之後， 你的味蕾會變得敏感很多， 即使不是大魚大肉， 食欲也會變得很滿足。

穿上塑身衣 約束你的胃

緊身內衣在勒緊你的身材的同時，

也會把你的胃部縮小。 很多女生說在穿了塑身內衣之後， 感覺吃不下的東西。 而且是即刻穿上即刻就會有感覺。

少食多嚼 延長飽足感

吃飯吃的太快， 你的大腦還來不及傳達就已經吃了過多的食物了。 狼吞虎嚥只會讓你的餓血糖越來越高，

當然， 升的快， 降的也快， 當血糖降下來的時候， 你又會感覺了， 又會有吃的欲望。 所以， 請你保證吃每一口食物咀嚼次數不少於20下， 讓你的大腦產生“吃東西”的意識。

塗抹潤唇膏 薄荷也能趕走食欲

午飯兩個小時後， 嘴巴往往會覺得無聊，

想吃東西的心又蠢蠢欲動了， 這時候用薄荷味來驅趕食欲吧。 你可以在嘴巴上塗上一層厚厚的薄荷味潤唇膏， 這樣你可以嗅到清涼的味道， 人也感覺淡雅起來， 哪有心思去吃東西。

睡眠前奏 減低欲望

在臨睡前實在睡不著， 就給自己坐一款香薰面膜吧，

讓你的神經不再興奮， 對食物的欲望也會降低， 自然而然， 你就不會再想找吃的咯！