睡前餓了怎麼辦 五種食物保證你吃了不發胖

1、優酪乳

小編相當喜歡喝優酪乳， 也是我晚上解饞的必備品。 因為優酪乳裡富含益生菌， 能有效抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，

減肥功效就不言而喻咯。 而且它對於瘦下半身是相當的明顯。 所以， MM們別以為睡前喝乳製品都會發胖。 優酪乳中的益生菌還有排毒養顏的功效。 不過， 什麼東西都講究個度， 別認為優酪乳能減肥就大喝特喝， 睡前一杯是最好不過啦。

2、黑麵包

實在想吃澱粉類的食物，

那就選黑麵包吧！黑麵包是用小麥穀蛋白做成的。 獨特的口感絕對會吸引到你。 黑麵包裡面的抗炎因數能全面清除腸道中的酸性物質， 有利於益生菌的生長哦！

3、香蕉

睡前吃香蕉是不會發胖的， 它的卡路里很低， 且食物纖維也很豐富。

不僅能讓你有個美美的睡眠， 而且第二天可以很順利的把便便排出來啦！

4、菊花茶

睡前喝杯菊花茶， 有很好的舒眠作用。 它之所以成為女生們睡前配製茶飲品的首選， 因為它是凝神靜氣的最佳天然藥方。