睡前想吃東西怎麼辦 4種食物吃了完全不發胖

1、香蕉

香蕉是促進睡眠的效果， 因為香蕉裡面含有大量的蛋白質， 它能放鬆人體肌肉， 晚上睡前吃根香蕉， 不僅不會發胖， 而且還有加速腸胃蠕動，

2、溫牛奶

睡前喝杯牛奶可以助眠， 這是眾所周知的道理， 因為牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質， 這種物質能起到鎮靜大腦的作用， 睡前喝一杯牛奶， 還可以為身體補充鈣質， 達到加速脂肪燃燒的作用。

3、蜂蜜

睡前吃一勺蜂蜜有抑制食欲的效果， 你可以在你的茶水中加入適量的蜂蜜， 大腦立馬會停止產生進食素， 尤其是在牛奶裡面加入幾滴蜂蜜的話， 非常有助於睡眠哦！

4、燕麥片

燕麥是最佳的睡前飲食佳品， 因為燕麥裡面含有大量的膳食纖維， 不僅吃了不會發胖， 而且還能加速代謝， 減肥效果尤其顯著哦！