日常減肥最快的方法 三個瘦身妙招輕鬆變瘦子

方法一:要改變飲食習慣

你是不是吃完飯後習慣馬上就坐下來， 相信很多女生都會中招啦；想要減肥， 最好吃完飯後不要立即坐下，

比如你可以出去散步， 或者整理一下房間， 這樣能加速腸胃蠕動， 減少腹部脂肪堆積。 因為飯後半個小時不動的話， 最容易長肚子了。

方法二:走姿和坐姿要正確

大多數女生都有彎腰駝背的習慣， 特別是坐著的時候整個人都是塌在椅子上，

所謂女生要站有站姿， 坐有坐姿， 這是非常有道理的， 坐著的時候保持脊背打直的狀態， 走路的時候大幅度擺動手臂， 並且抬頭挺胸， 這樣才能鍛煉腹肌， 腹部的肌肉才不會容易松寬掉。

方法三：注意排便+配合運動

平時多做一些拉伸動作， 比如伸伸懶腰， 或者搖搖呼啦圈， 做一些仰臥起坐， 這樣都能讓你的腹肌日益結實， 並且不再造成腹部脂肪堆積。

每天排便時一項很重要的任務， 起來的時候立馬喝一杯溫開水或者蜂蜜水， 不僅能補充身體水分， 還能加速腸胃蠕動， 避免便秘產生。