擁有光滑的背部，可以讓女性的魅力升級很多哦。到了夏天，你就可以穿超級性☆禁☆感漂亮的露背裝，回頭率肯定是百分之百哦！女人千萬不能有虎背哦，不然從背面看怎麼都是個粗壯的女人，即使你的四肢纖細，也會被歸入肥胖的行列。但是什麼瘦揹運動可以用改變這個情況呢？如何才能讓自己擁有纖細的背部呢？小編今天就跟你分享幾個簡單的美背動作，讓你告別虎背，做個氣質美人。
美背的標準是什麼?
簡單點說，光滑緊實的背部曲線才會讓你的背部看起來更有魅力，要有合適的肉來展現你的豐滿，也要有兩片“蝴蝶骨”來展現你的骨感，所以說，要秀出美背，至少有三個重要的條件：
1、絕對不能瘦，我看過很多瘦MM背部，突出的骨頭讓人看起來很恐怖；但又不能太胖，不然真的會有虎背熊腰的錯覺。要背部看起來渾圓，骨肉勻稱才行。
2、光滑是必須得，你想想背部露出的肌膚面積很大，如果膚質粗糙，真的很影響美感哦！
3、必須與臀部的比例要適當哦，要突出腰部的纖細。
拉毛巾的美背法
不想再做複雜的運動，就試試用毛巾來美背吧！你只需要把毛巾拴在門把上，然後雙手抓住毛巾的各一端。做好，慢慢的將毛巾從背部後面抬起，直到與你的胸部同高，這個動作能很好的消除背部的脂肪，重複這個動作50次。
拿著書本來美背
這個方法也很適合在上班的時候做，雙腿併攏，平坐在你的椅子上，用雙手抓住書本舉至頭部，你的腰保持不動，利用你後背的力量，將你的雙臂左右向兩邊移動，各做20次
每天早上起床記得伸懶腰
這個方法超級實惠啊，只要你每天早上伸伸懶腰就行了，將你的雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。立刻感到神清氣爽。
或者你可以俯臥在床上，像個小一樣用力的拱拱腰，儘量將你的腰背和四肢伸展開來，這也是非常瘦背的動作。
