素食減肥真的有效嗎 小編帶你走出四個誤區

誤區一：“素油”比動物油好

很多人都回避含有動物原料的食品， 其實市面很多加工的食品都是用植物原料製成的， 給大眾製造了健康天然的假像，

誤區二：素食就一定要以生冷食物為主

素食主義者認為只有生吃蔬菜才會更加健康， 實際上很多蔬菜的營養成分是需要煮熟後才能更好的被吸收。 而且假如你很喜歡涼拌蔬菜，

誤區三：吃過多的水果而沒有減少主食

多吃水果當然能減肥， 但是你不能再三餐之外大吃特吃， 因為水果裡面的糖分也很多， 假如你要吃半斤以上的水果， 同時也要相應減少正餐的數量，

誤區四：奶類、豆類或豆製品營養不足

很多女性同志很熱衷於吃水果和蔬菜， 而忘記了蛋白質的攝入， 其實這是非常不健康， 想要瘦的漂亮， 一定要注意蛋白質的攝入， 不然你的皮膚將會變得毫無彈性。