節食減肥真的有效嗎 節食減肥的危害有哪些

節食減肥危害一：對於大部分人來說， 節食是非常難堅持下去的。

採用任何形式的減肥方法， 最重要的是堅持下去，

不然就很容易反彈， 你想想自己可能一輩子就節食下去嗎？這幾乎是一個不可能的事實， 因為身體和意志都絕對做不到哦！

節食減肥危害二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。

女人一旦心情不好或者壓力大的時候， 就喜歡吃東西來發洩， 這是現代女性最主要的發胖原因之一，

特別是處在減肥期間的時候， 女性的身體壓力會更大， 你想像自己情緒低落的時候， 可能節食嗎？那豈不是心情會更抑鬱了。

節食減肥危害三：減肥是一生的大業， 需要改變生活習慣。

很多MM在有一點減肥成果的時候，

就喜歡馬上去大吃一頓犒勞自己， 這就是典型的一天捕魚， 三天曬網的情況， 女人一旦放棄對減肥的警惕， 那麼反彈是絕對的。

節食減肥危害四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰。

惰性是人的本性， 如果每日都重複一樣的減肥食譜， 相信很多人都會產生厭倦感，

如果說要找出哪種減肥食譜不是讓人厭倦， 這也是幾乎沒有的， 節食減肥就是這樣的一個讓人厭倦的減肥方法， 當你試著去尋找其他食物的時候， 最終就會走向減肥反彈之路。