簡單快速的杏仁蔬菜沙拉餐 一周速瘦七斤

大杏仁沙拉 

材料：南杏仁20顆。

輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。

調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。

做法：

1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。 聖女果洗淨，

2、鍋中倒入水， 大火加熱至水沸騰後， 調入1/2茶匙(3克)鹽， 放入荷蘭豆， 即可關火， 20秒鐘後撈出， 放入冷水中浸泡;

3、將荷蘭豆瀝幹水分倒入大碗中， 放入聖女果和話梅， 調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油， 攪拌均勻， 最後倒入大杏仁即可。

大杏仁蔬菜沙拉減肥功效：研究表明， 適量地食用杏仁能減少熱量攝入， 是非常有效的減肥方法。 這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁， 還有富含纖維素的蔬菜， 絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。