很多女生為了減肥， 總是放棄吃早餐的權利， 不吃早餐其實很容易長胖， 這樣不健康的生活方法， 這會導致體重越來越重的後果， 其實一頓營養豐富的早餐不僅能夠提供身體所需的營養， 而且對於幫助減肥很有幫助， 下面為家介紹關於減肥營養餐。
關於減肥營養餐
麥片優酪乳果凍， 它們所含的熱量僅僅只有255卡路里， 這是適合在早餐吃的營養減肥早餐， 這樣吃下去不僅能夠瘦身， 而且能夠補充身體所需的營養物質。
材料：低脂麥片50克、樹莓或別的莓類30顆、低脂香草優酪乳75克。
做法：首先把這三種食材都清洗乾淨， 然後一起放入碗中， 直接做成果凍。
自然的減肥藥
乳製品大家都知道富含鈣質， 鈣也能夠作為一種天然的減肥藥。 而那些高鈣的食物都是減肥人士的最愛， 食用乳製品的時候體重會下降， 而且能夠有效的預防骨質疏鬆等疾病。 為了能夠讓身體的脂肪迅速燃燒， 那麼每天堅持攝入足夠的乳製品才是王道。
材料：石榴1個、草莓50克、低脂優酪乳150毫升。
做法：
1.首先把石榴剝好取出籽兒， 草莓洗乾淨去蒂， 兩者一同放進榨汁機榨成汁， 倒進杯中。
2.往杯中加入優酪乳均勻攪拌即可飲用。
3.烤甘藍
如果你喜歡吃炸薯條， 但是這屬於高熱量的食物， 那麼大家不妨嘗試吃一種烤甘藍的方法， 這樣不僅能夠減少熱量， 而且對於瘦身很有幫助。
材料：羽衣甘藍100克、鹽、油。
做法：
1.把烤箱調至350℃預熱10分鐘。
2.把甘藍的硬莖去除， 把葉子撕成片， 平鋪裝入烤盤中，
3.放進預熱好的烤箱烤12～15分鐘， 直到紫甘藍變酥為止。
減肥營養餐吃出來的好身材， 要想健康減肥， 選擇飲食是不二的答案， 而以上的這些美味飲食絕對是很好的選擇。
