導語：減肥最怕的就是餓肚子， 這也是很多 人不願意減肥的原因之一， 以為減肥就是要遠離食物， 餓肚子到底， 這可是非常錯誤的想法哦， 減肥可不能餓肚子哦， 而且還得吃的健康營養， 今天就來看看小編為大家推薦了什麼好吃的減肥食譜。
3日瘦身餐想要快速有效的減肥， 那麼這款三日瘦身餐一定很適合你， 可以讓你在三天內瘦掉十斤也不會反彈， 不過這樣瘦下來的大部分是水分， 特別適合水腫型肥胖的人。 為了達到效果， 必須嚴格按定好的飲食計畫堅持下來。 份量必須精確， 絕對不能吃得過多—否則就可能達不到預期的減去十磅的目標。 同樣的， 即使減肥者不餓也不能吃得過少。
第一天早餐：黑咖啡或茶， 加1至2小茶匙糖或奶油、半個柚子或一杯果汁、一片吐司塗上一匙花生醬。 午餐：半碟金槍魚、一片吐司、黑咖啡或茶， 加1至2小茶匙糖或奶油。
第二天早餐：黑咖啡或茶， 加1至2小茶匙糖或奶油、一個雞蛋、半個香蕉、一片吐司。 午餐：一杯乳酪或金槍魚、8片餅乾。 晚餐：兩塊烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡蘿蔔、半個香蕉、半杯香菜霜淇淋。
第三天早餐：黑咖啡或茶， 加1至2小茶匙糖或奶油、一塊乾酪、一個蘋果。 午餐：黑咖啡或茶， 加1至2小茶匙糖或奶油、一個水煮雞蛋、一片吐司。 晚餐：一碟金槍魚、一碗胡蘿蔔、一碗花椰菜、一碟青瓜、半杯香草霜淇淋。
