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哪種顏色的食物最減肥

為了食物的多樣化, 你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果:紅黃橙綠白五種顏色, 每天只吃一種顏色的食物。

午餐應該比早餐更豐盛, 營養更齊全。 向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。

減肥與顏色有關嗎?

橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲, 如果你的餐桌上有這類顏色的食物, 你就會不知不覺地多吃幾口, 這樣很容易為肥胖埋下隱患。 就拿吃水煮魚來說, 只看一看就非常有食欲了, 雖然吃魚不會增肥, 但是吃了辣椒就會開胃, 胃口好了, 別的食物也會多吃, 脂肪則在不知不覺中累積。

而乳白色、白色的食物, 例如豆腐、魚類等對食欲有一定的抑制作用。 綠色的食物, 如嫩筍, 色彩中性, 這些食物本身都不含高脂肪, 又有豐富的營養元素。

所以如果在一周裡的七天有計劃地調整食品的顏色,

會讓你的身形有所改觀。 如:星期一是白色的, 食譜為魚片、豆腐、茭白等等。

選擇低熱量食物, 它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡, 尤其是低於600千焦的菜往往味道寡而無味。 如果你口重, 難以忍受這種苦行僧似的生活, 可以在菜的調味品中多下些功夫, 酸、甜、苦、辣任你調, 只有鹹味要控制, 鹽每天的攝入量不超過8克。 節食減肥的關鍵只在於降低飲食的熱量, 而不在於味道。

如果這樣你能夠堅持, 不僅對你的體形好, 同時能幫你清掃腸胃。 因為低熱量食品, 尤其是超低熱量食品, 不僅熱量低, 而且食物纖維含量豐富。 食物纖維, 作為人體的清潔工, 幫助腸道排泄廢物, 還為胃腸的蠕動助一臂之力, 最顯著的效果就是如果你長期堅持,

就再也不會為便秘而苦惱。

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