輕鬆瘦腿不反彈的方法

瘦腿三部曲：

堅持高抬腿運動。

高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動， 起初可能你練不了， 認為那是運動員才幹的事情，

堅持按摩腿部。

堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒， 每天堅持按摩至少十分鐘， 特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩， 瘦腿事半功倍。

多吃蔬菜和水果。

專家認為， 大多數腿部減肥不成功者。 主要是由於太依賴鍛煉， 而不注意飲食。 這些人常常明顯地限制熱量的攝入， 但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。 飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。