水果和蔬菜沙拉做法很簡單， 那麼自製瘦身沙拉同樣和水果蔬菜沙拉一樣都很簡單， 只是水果和蔬菜的搭配方法不一樣， 一起來瞭解一下吧！
沙拉分水果沙拉和蔬菜沙拉， 難道就沒有可以瘦身沙拉嗎?有的， 自製瘦身沙拉， 讓你吃出好身材， 而且懷孕的媽媽可以吃的哦， 不僅補鈣還瘦身哦， 下面就為大家介紹自製瘦身沙拉,瘦身沙拉,自製沙拉的步驟和方法：
自製瘦身沙拉
自製瘦身沙拉一、孕期補鈣又瘦身-義大利乳酪沙拉
材料：乳酪、番茄、青檸檬、蘋果醋、九層塔(羅勒)、橄欖油、黑胡椒碎、鹽。
做法
1、將乳酪切成片;
2、番茄洗淨擦乾， 切成片;
3、九層塔切碎， 加入適量橄欖油、鹽、黑胡椒碎、青檸檬汁抽勻成為調味料;
4、將乳酪、番茄、九層塔按照交錯的方式擺盤， 澆上調好的調味料即可。
自製瘦身沙拉
小訣竅:
1、此款乳酪最好是馬蘇里拉芝士(mozzarella)， 其由水牛奶製成的乳酪， 奶香細膩， 營養豐富， 開袋即食， 一般超市進口的冷藏櫃檯有售;
2、番茄最好挑選新鮮、甜美多汁的品種;
3、九層塔也叫羅勒、紫蘇， 是一種具有特殊香氣的西餐調味料;
4、黑胡椒碎有現磨的最好， 切忌不可用中式黑胡椒粉代替。 水果和蔬菜沙拉做法很簡單，
自製瘦身沙拉
自製瘦身沙拉二、瘦身蔬菜芥末汁沙拉
材料：蔬菜， 法式芥末醬， 鹽， 醋， 醬油， 香油
做法
1.首先把蔬菜清洗乾淨， 因為是生吃， 最好是放鹽水裡泡個20分鐘，
2.把醃制好的蔬菜過下清水， 然後瀝幹。 一圈圈擺起來就可以了， 沒什麼技巧可言， 稍微有點耐心就可以了。 水果和蔬菜沙拉做法很簡單， 那麼自製瘦身沙拉同樣和水果蔬菜沙拉一樣都很簡單， 只是水果和蔬菜的搭配方法不一樣， 一起來瞭解一下吧！
3.蔬菜擺好後， 我們來調個醬汁： 法式芥末醬(不帶芥末籽的那種) + 醋 + 醬油 + 香油(沒見過這個食譜之前， 我打死也不會想到把這幾種調味料放到一起， 不過味道還是挺出乎意料的， 還不錯哦)
4.把醬汁淋在蔬菜上， 就完成了。 稍微放冰箱冷藏一下，
自製瘦身沙拉
小訣竅:芥末醬一般分中式芥末醬芥末油， 日式青芥末醬和法式芥末醬三種。
自製瘦身沙拉
自製瘦身沙拉三、美顏瘦身——水果沙拉
很喜歡吃水果，今天去逛街看到一群人圍在卡車邊挑水果，原來是荔枝，一問10元3斤，hoho~真的很便宜哦，不過還是小小的謹慎了一下，攤主人不錯，讓我們嘗了再決定買貨不買，哇，真的很甜，就買了10塊錢，回到家把它們放在冰箱裡涼涼的，味道更好了。下午看到冰箱裡帶的優酪乳覺得一下來了靈感，喜歡吃沙拉，但熱量很高，如果換成優酪乳，那會怎麼樣呢?於是....
材料：荔枝10顆左右(可去核或不去)，西米，西瓜，番茄，原味優酪乳一盒
做法
荔枝剝殼，西瓜和番茄切成丁
取一隻玻璃碗，放入水果和西米，均勻淋入優酪乳即可。 水果和蔬菜沙拉做法很簡單，那麼自製瘦身沙拉同樣和水果蔬菜沙拉一樣都很簡單，只是水果和蔬菜的搭配方法不一樣，一起來瞭解一下吧！
自製瘦身沙拉
小訣竅:
可以加自己喜歡的水果，也可以加一些布丁等，不一樣的搭配會有不一樣的滋味
做好的沙拉應儘快吃掉
自製瘦身沙拉
自製瘦身沙拉三、美顏瘦身——水果沙拉
很喜歡吃水果，今天去逛街看到一群人圍在卡車邊挑水果，原來是荔枝，一問10元3斤，hoho~真的很便宜哦，不過還是小小的謹慎了一下，攤主人不錯，讓我們嘗了再決定買貨不買，哇，真的很甜，就買了10塊錢，回到家把它們放在冰箱裡涼涼的，味道更好了。下午看到冰箱裡帶的優酪乳覺得一下來了靈感，喜歡吃沙拉，但熱量很高，如果換成優酪乳，那會怎麼樣呢?於是....
材料：荔枝10顆左右(可去核或不去)，西米，西瓜，番茄，原味優酪乳一盒
做法
荔枝剝殼，西瓜和番茄切成丁
取一隻玻璃碗，放入水果和西米，均勻淋入優酪乳即可。 水果和蔬菜沙拉做法很簡單，那麼自製瘦身沙拉同樣和水果蔬菜沙拉一樣都很簡單，只是水果和蔬菜的搭配方法不一樣，一起來瞭解一下吧！
自製瘦身沙拉
小訣竅:
可以加自己喜歡的水果，也可以加一些布丁等，不一樣的搭配會有不一樣的滋味
做好的沙拉應儘快吃掉
